怎样让胸部丰满一点,怎样用简单动作使胸部丰满挺拔
1、怎样让胸部丰满1点
1. 千萬不能減肥！3餐應定時定量，以米飯為主食，搭配營養均衡的 配菜，如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質 ，良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的！) 2. 每天至少能喝1杯豆漿(或牛奶)，蛋、起士、山藥等食物可多吃點。 3. 每天用精油或乳液按摩乳房，平時有機會可多作健胸運動。 4. 每星期至少喝 2- 3 次豐胸藥膳，平時可多喝豐胸茶飲。 5. 絕對不能熬夜，每天最好能在11:30以前息燈就寢。 6. 每天保持愉快的心情(避免壓力)。 7. 如果有經期不順的情況，應儘快找中醫師調經。(若本身吸收極度不 良的人，也應先找中醫師調理脾胃，如此豐胸才易見成效！) 蔬果牛奶鱼肉能丰胸
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可建胸
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及栗米等种子和坚果类，是有效的建胸食品，不妨多吃
3、橙、葡萄、西柚、番茄等含VCc的食物，可防止胸部变形
4、芹菜、核桃、红腰果等含VE的食物，有助胸部发育
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含VA的食物，有利激素分泌
6、牛奶、牛肉、豆类、猪肝等含VB的食物，有助激素合成
7、牛奶炖鸡，以嫩鸡加入牛奶同炖，可丰胸，中草药食补可健胸肌
8、饮用1些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤，材料包括紫河车、当归、北旗红枣、乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙，当归、红枣及北旗补气血，乳鸽有强健身体的功效
9、也可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等熬成的鲤鱼汤，鲤鱼有强身功效，白术健脾胃，结合起来，有健胸效果 1
0、多喝参归猪心汤，具有益气养血及健胸的疗效 1
1、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也有健胸效果，这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部发育 1
2、也可饮用中药茶，归牌茶及养心茶，前者益气养血后者补益心气，养心安神 1
3、酒酿蛋，把酒酿、糖加进熟鸡蛋中，于生理期间早晚服用1碗，可达美容和丰胸的效果 1
4、蜂皇浆，连续服用数月，即能有1定的丰胸功效，蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功效 1
5、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物能增加胸部发育 1
6、多吃海产品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 胸部保健。甜食益戒，烟酒勿沾
1、多吃豆类食品，因其能减少女性荷尔蒙的分泌，预防乳癌的发生
2、平时减少进食高脂肪食物，食高脂肪食物致肥胖，肥胖是致癌原因之1
3、勿食过量甜食，长期进食高糖类，会令血液中胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长
4、保持每天运动1小时以上，能有效降低患乳癌的机率，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动
5、吸烟或吸2手烟的女性，比全不吸烟有或没有吸2手烟的女性患乳癌的机率增高7.5倍
6、勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部发育和健康。
2、怎样用简单动作使胸部丰满挺拔
1、跪地俯卧撑 双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8-10次为1组，每天做3组。 动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。
2、双臂平举 身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿1个小哑铃(或1瓶矿泉水)，两臂交替做向前平举的动作，重复8-10 次，每天做3组。 动作要领：在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲，同时收腹、挺胸，手臂抬起时呼气，放下时吸气。
3、双臂平摆 身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复15-20 次，每天做3组。 动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹、挺胸，自然呼吸。
4、办公室拉伸动作 身体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，直到感觉不能再拉伸为止，然后慢慢把头抬起、往后仰，保持10-20 秒，重复2次，每天可以随时练习。 动作要领：在做动作的过程中不要憋气或拉伸过度。
5、户外运动 摆臂登山或摆臂快走 登山或快走时可以借助1样道具--健走手杖，在行走中通过双臂的摆动，可以使胸大肌不断拉伸和收缩，同时配合深呼吸，这是对胸肌最有效的锻炼。
3、我比较丰满，请问该如何使胸部的脂肪减少？
你和我1样,我以前也是这样,但是我现在好多了!首先要少吃脂肪类的东西!就和减肥1样节食!这样坚持3--5天乳房就会缩小,但是由于失去水分乳房会下垂,所以要做1些美胸运动来提升胸形,还要坚持使用有紧肤效果的美乳霜早晚打圈儿式按摩3--5分钟!这样坚持15--20天左右,你就会看到1个理想的胸形了!
4、怎样才能使胸部丰满有型？
要想拥有丰满有型的胸部，下面有几个方法和建议，请爱美的你牢记：
1、抓住经期丰胸!
1、女性经期丰胸，每个月经期过后，也是调养身体的最佳时机哩!经期特别的生理特点和必要的保护措施，不得不注意。经期丰胸，以补血为主，补气为辅的中药膳连补7天，可补足流失后的不足，也可为下次的月经做准备!选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰满会更加有效。
2、多饮用牛奶，为促进乳房的第1春第2春乃至第N春，可以多吃1些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
2、按摩
1、由外往内：4指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，有效改善胸部外扩现象。
2、由下往上：4指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
3、4指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，有效改善胸部下垂现象。
5、怎样可以让胸部变丰满？
怎样可以让胸部变丰满
1、注意营养：要改善胸部发育，就要维持体重不要太轻，避免过度节食而使体内脂肪太少，缺乏丰胸基本原料，因为脂肪占乳房的大部成分，尤其是在青春期时不要刻意去减肥，而导致营养不均。并多食鱼、肉、蛋、奶类多胆固醇食物及蔬果等，且可适度增肥。怎样可以让胸部变丰满
2、气血畅通：注意血液循环是否正常及自己的月经周期正常、流量是否会过多或过少，颜色是否会太偏黑等。如发现有任何不适时要赶快去找医师帮您调养。月经的变化与卵巢及荷尔蒙有很直接的关系，若1切正常，自然仪态丰盈，阿娜多姿，有女人味。若气血不足，可食药膳抬头挺胸之妙方1归参炖母鸡，主要能补血壮体，帮助女孩胸部发育怎样可以让胸部变丰满
3、按摩与运动：睡前可轻轻按摩乳房，在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直，平时多做游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之按摩。如果是单侧胸部发育比数不良，则可多从事单侧的胸壁扩张运动。
6、胸部松弛下垂怎样变坚挺丰满呢？
胸部松弛下垂变坚挺丰满的方法：在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要，先涂抹上雅兰蒂尔丰胸霜和丰胸凝胶，然后先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到RF皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
