青春期的女孩子吃什么更容易长高？女性月经不调、内分泌失调怎么办？更年期综合症吃什么药好？如何保养卵巢？？太急了，麻烦告知。

1年前

1、青春期的女孩子吃什么更容易长高？

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的5大食品：（1）牛奶是1种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。（3）胡萝卜含大量的维生素B

1、B

2、B1

2、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。（4）柑桔当中维生素A、B

1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃2个新鲜的柑桔类水果，是非常好的（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

2、女性月经不调、内分泌失调怎么办？更年期综合症吃什么药好？如何保养卵巢？？太急了，麻烦告知。

保持稳定、乐观的情绪不仅能够转移对病症的注意力，而且以“静”的习惯克服“躁”的不良情绪。另外积极参加体育活动，不仅能增强体质，还可改善呼吸功能，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。多食高蛋白及高钙食物，如鱼、蛋类、牛奶等。也可服用1些滋养卵巢的中药，如归白片。切忌1定要尽量少熬夜，熬夜对于身体的损伤性有意想不到的结果。

3、女性月经不调、内分泌失调怎么办？更年期综合症吃什么药好？如何保养卵巢？

月经不调是指月经失去正常规律性。月经不调的特征为经期提前或错后7天以上，月经量过多或过少等，月经不调严重者影响怀孕。所以月经不调要早发现，早治疗；通常中药效果较西药好，还没有副作用，推荐归白片治疗月经不调，还可以同时改善内分泌，滋养卵巢等效果。

4、月经期该怎样保养自己的皮肤、？而且在月经期可以做哪些运动可以加强促进身体的代谢、

经期时皮肤会较平常差。而经期后的1个星期是皮肤状态最好的时候。所以在这个阶段是身体排毒最佳时间。多注意保湿，油脂就会减少分泌。主要在饮食方面要学会控制，吃些较为清淡的，还有水果也很不错。

5、卵巢保养吃什么？有什么好的保养品？

卵巢是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖内分泌腺，它产生成熟的卵子，促进卵巢的排卵，并整体协调女性生殖系统，分泌多种激素（雌激素、孕激素、雄激素）这些激素参与生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性魅力。卵巢功能降低会对女性造成多方面的影响

1、对皮肤：肌肤干燥衰老，暗淡无光，皱纹满布，色斑生成，皮脂腺分泌旺盛毛孔粗大，激发炎症生成痤疮。

2、对身体：诸多部位脂肪堆积，局部肥胖，胸部脂肪流向背部，手臂两肋导致乳房变形，下垂外扩松弛萎缩，降低女性生理代谢，使内分泌紊乱，出现生理衰老，更年期提前等现象，经期不规则，痛经，妇科炎症等疾病。

3、失眠不安，烦躁忧虑，情绪波动，异常潮热，失去自信等心理衰老的现象。

4、性功能：性冷淡。卵巢保养对美容有以下好处

1、全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进1步成熟，促进卵泡发育，调节性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，从而调整女性生殖系统问题（痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌）。

2、保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。

3、保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统1。

4、保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。 1般情况下，女性没有必要进行专门的卵巢保养。对女性来说，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收，以及坚持进行适当的体育锻炼、工作上注意劳逸结合、保持良好的心态和开朗乐观的性格，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。