怎样消除小腿上的肌肉？最好是不要反弹。学校天天跑步，我又是练拉丁的，小腿肌肉挺大的。如果还可以告诉,怎么样去除小腿上的肌肉

1、怎样消除小腿上的肌肉？最好是不要反弹。学校天天跑步，我又是练拉丁的，小腿肌肉挺大的。如果还可以告诉

小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走和运动等等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力是一个蛮合算的方法。 另外也可以散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。特别是经常运动、经常跑步的人小腿粗不是因为腿部脂肪多和肌肉的混合，主要就是小腿肌肉发达。这种通过运动很难瘦肌肉腿。跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。下面图片是按摩和拉伸的一些方法，自己还可以上网多搜搜腿部拉伸动作：。

2、怎么样去除小腿上的肌肉

小腿上的肌肉多是比较让人烦恼的一件事情，不过也不要过于担心噢 平时自信一点，打扮自己，这样也就没人会注意你小腿肌肉多的问题了 当然想要去除小腿肌肉的话首先平时剧烈的运动就一定不要再做了呢 平时在饮食上的饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养 在多拿（黛薇资）给小腿肌肉做些简单的拍打揉捏方式的按摩就可以了 这样坚持下来，去除小腿上的肌肉也就不是什么难事了呢，希望帮到你哈。