如何在家用哑铃健身,制定一个健身计划
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1、如何在家用哑铃健身,制定一个健身计划
本人体重八十公斤,身高18
1、5CM,腰和肚子都胖了,身上骨架有点大,可见锁骨,肩头的骨头突起,现求一份健身计划,先期减肚子,后期长肌肉,尤其肩部、胸部和腰腹部。 在家有哑铃一对,可变重量的那种,想针对这一健身条件求一份健身计划。 另有几个问题想问,。
本人体重八十公斤,身高18
1、5CM,腰和肚子都胖了,身上骨架有点大,可见锁骨,肩头的骨头突起,现求一份健身计划,先期减肚子,后期长肌肉,尤其肩部、胸部和腰腹部。 在家有哑铃一对,可变重量的那种,想针对这一健身条件求一份健身计划。 另有几个问题想问,。