怎么恢复眼睛的视力,如何使眼睛视力恢复
1、怎么恢复眼睛的视力
怎么恢复眼睛的视力 怎么恢复眼睛的视力，我们都知道近视是不可逆地 ，如今很多人随着学习压力的加重和工作长期对着屏幕，导致近视已经佩戴上了眼睛，近视是非常麻烦的，那么怎么恢复眼睛的视力呢？ 怎么恢复眼睛的视力1 对于恢复眼睛视力的方法，主要注意以下几个方面： 第
1、多做户外活动等：比如中小学生每天做室外活动应该不少于两个小时，这样非常有利于眼睛视力的保护、恢复，还要根据不同的年龄阶段，用眼时间要有节制 小学生用眼40分钟，就要休息10-20分钟，主要是向远处眺望、做眼部按摩和眼保健操，而且可以用1些相应的物理疗法来缓解眼部的疲劳，促进视力恢复。 第
2、不要过分用眼：特别不要近距离、长时间用眼，这样眼睛总处于过度疲劳，眼睛肌肉长期处于紧张状态，非常不利于眼睛视力的恢复 如果没有发生近视眼或者刚要发生近视眼，1定要注意不要过分用眼，要保持良好的用眼姿势，比如看书、看手机不能太近，不要在行驶的汽车上或躺着看书、看手机，这样容易加重近视的形成。 第
3、恢复眼睛视力：可以做相应的激光手术、人工晶体植入手术，来进行近视眼的矫正治疗。 怎么恢复眼睛的视力2
1、眼保健操 如果眼睛出现视力下降的情况，就可以通过做眼保健操达到恢复的效果。主要做法就是采取坐式姿势，然后将双眼闭合，依次的按摩眼睛周围穴位，只要长期有效的坚持，就能达到提升视力的效果。但是要注意，按摩手法要轻柔，而且动作要到位，只有这样才能缓解病症，恢复健康。
2、熨眼疗法 恢复眼睛视力还可以采用熨眼疗法，主要操作就是保持坐立姿势，然后全身放松紧闭双眼，之后再将两手相互摩擦生热，然后趁热捂住双眼，促进眼部血液循环，达到缓解病症的效果。只要这1动作患者反复进行就能提升视力，恢复眼部健康。
3、眼呼吸凝神法 如果眼部视力下降是因为长时间看手机、电脑所致，还可以采用眼呼吸凝神法帮助缓解，主要做法就是保持坐位姿势，然后两眼平视前方吸气，眼睛随之增大，片刻后呼气，眼睛微闭，连续进行多次，也能改善视力，达到提升的效果。
4、转动眼球治疗法 当眼部视力出现下降的情况，患者还可以采用转动眼球治疗法帮助缓解，主要做法就是将眼球上下左右不断转动，先顺时针进行，后逆时针转动，反复进行就能达到恢复视力的.效果，远离眼部疾病危害。 通过这4大方法就能改善视力不佳的情况，恢复正常水平。但是要注意，这些方法只适合轻度视力下降患者，如果视力减退较为严重，可能就需要通过激光或其他科学方法进行医治，否则的话就会出现视力下降严重的情况，到时候想要恢复就更难了。 怎么恢复眼睛的视力3 100多度近视眼怎么恢复视力 100度近视首先要散瞳验光。如果是散瞳以后的结果就是不可逆的，属于真性近视，应尽早配戴眼镜矫正。目前对于8周岁以上的青少年可以考虑配戴角膜塑型镜控制度数的增长。 不戴眼镜虽然不会失明，但会造成眼睛更加疲劳，度数更容易加深，甚至会引起弱视。如果散瞳以后屈光度数消失，这说明是视疲劳引起的，通过减少用眼，适当休息是完全能够恢复到正常状态的。正常人的裸眼视力应该在1.0以上。 如果感觉视远物不清，应及时到医院进行专业的医学验光。对于大多数的青少年儿童来讲，必须通过散瞳剂麻痹睫状肌，使眼睛调节处于放松情况下完成验光。否则由于睫状肌调节力过强，会大大影响验光结果的准确性。平常1定要注意减少用眼，纠正不良的写字姿势，多参加户外活动。 近视如何恢复正常视力 通近视，尤其是高度近视，眼球会被眼周肌肉拉长导致视远视，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。这里要说的是，不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球。 主要依据是可以让眼前有1段清晰地时间，也是实现可控的唯1方法。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。 有网友表示，她采用贝茨视力恢复，成功恢复了视力，挺靠谱的。另外，她还认为《改善你的视力-跟眼镜说再见》1书也是改善近视很不错的书，值得1读 她表示，她已成功将视力从800度降到现在的100度。还有网友表示，他有邻居因为坐牢长期被放逐山林，达10年之久，而500度近视也不治而愈。而不少医学人士则认为，假性近视尚有可能恢复视力，而真性近视，可能性基本为0。 孩子近视500度怎么治疗
1、考虑和孩子用眼不合理，出现眼轴改变，导致近视度数比较高有关系。目前孩子年龄没满18周岁，近视度数也没有稳定，不建议手术，可以戴角膜塑形镜，控制近视度数加深，同时要注意避免用眼过多，特别是手机和电脑。
2、建议散瞳后验光，首先要明确是何种近视，近视分为真性近视和假性近视，消除视疲劳锻炼晶状体调节能力可以恢复假性近视的，但对于真性近视是无法恢复的，需要验光配镜。
3、两种近视类型可以使用睫状肌麻痹药物点眼后验光鉴别。如果是真性近视，那只有验光配镜了，如果是假性近视，可以通过休息以及使用药物进行矫正。孩子就有500度近视是比较严重的问题，1定要重视。
2、如何使眼睛视力恢复
如何使眼睛视力恢复 如何使眼睛视力恢复，随着现在的科学的进步，电子科技的高速发展，近视人群也是越来越多，该怎么使视力恢复，那么下面大家就跟随我1起来看看如何使眼睛视力恢复的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。 如何使眼睛视力恢复1
1、在日常生活中，人们工作或学习1段时间之后，眼睛会产生非常疲劳的感觉，这个时候人们就可以站在窗前，看1下远方，如果窗外有绿色的树木和草地效果更好，因为植物的绿色能够很好的放松人们的眼球，缓解眼睫状肌的紧张状态。 在看远方的时候，要眼睛睁大，放松心情专注的看上5~6秒钟，然后再看1下自己的手掌纹5~6秒钟，这样反复的远近交替看上10遍，能够很好的调节人们的视力。
2、做眼保健操也是1种很好的恢复视力的方法，在日常生活中大家可以积极参照眼保健操的具体操作手法，随时随地放松自己的眼球，做眼保健操没有时间上的限制，只要自己感觉眼睛疲劳，随时随地都可以做，而且做了之后人们的眼球会感觉非常舒服。
3、对眼部做推拿按摩也能够起到恢复视力的作用，眼球周围有很多穴位，像睛明穴、4白穴、承泣穴、太阳穴都有很好的调理效果，经常对这些穴位进行按摩，有助于改善眼部的.血液循环，对于眼睛疲劳都有很好的缓解作用，也能促进视力的恢复。
4、通过饮食疗法也能够极大的改善人们的视力，像常见的胡萝卜、菠菜、猕猴桃、菊花、枸杞子都能起到改善人们视力的作用，所以人们在日常生活中1定要多吃这些食物，为自己的眼睛提供充足的营养，这对于恢复视力也有很好的帮助。
5、经常让眼球做上下左右看的动作，也能够很好的促进视力的恢复，在看的时候1定要注意以眼球感到酸沉为度，这样才能起到调理的效果。 正常的视力对于人们更好的生活，有着重要的推动作用，因此在日常生活中人们1定要加强对视力的保护，要积极运用上面提到的几种方法来恢复自己的视力，只要坚持按照上面的方法做，大家的视力都能很快得到恢复，视力恢复之后大家的生活将会更加明亮。 如何使眼睛视力恢复2 如何保护宝宝视力
1、多点户外活动 让孩子多接触大自然。在寻觅运动事物过程中，能够迅速调节视野，变换焦距，对视力发育大有好处。
2、避免用眼过度 给孩子买图书，要买印刷清晰，插图鲜明，字体大些的，使孩子阅读起来不感费劲。眼睛与书画的距离要在35厘米左右。 控制看电视的时间。1般1-2岁的孩子每次收看电视的时间应控制在20-30分钟，3岁以上的孩子则最好不要超过1小时。距离要保持1.5-2米，屏幕的亮度不易过强。 为避免眼睛疲劳，孩子看书的时间不要太长。每次20钟左右，休息几分钟，以减轻眼睛负担。所谓休息，就是暂时不看近处小东西，或到室外望望远处。
3、阅读习惯要正确 不要在太阳直射下看书写字。光线太强眼睛会受到刺激，太弱看不清，势必要离书或本子近些，这样时间久了就会造成眼轴发育过长，形成近视。 让孩子不要在走路坐车时看书，不要躺着看书。
4、全面营养 要重视防止宝宝偏食挑食，注重食物多样化和荤素搭配。在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A、B
1、B
2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。另外，1些锌、铜、铁、镁、硒等微量真的了解元素也与眼组织有密切关系。
5、监测视力发育状况 对孩子的视力监测，特别是要分别查两眼的视力，以便及时发现视力异常，最好每3-6个月做1次视力检查，有条件的还可以进行1次散瞳验光。如有斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近等现象，应尽早到医院眼科检查。
3、眼睛怎么恢复视力
眼睛怎么恢复视力 眼睛怎么恢复视力，正常的视力对于人们日常生活是非常重要的,它能够认真地观察和感知世界,但是现如今很多人由于平时不注意，比如看太多电子产品早早就近视了，接下来具体看看眼睛怎么恢复视力？ 眼睛怎么恢复视力1
1、眼保健操 如果眼睛出现视力下降的情况，就可以通过做眼保健操达到恢复的效果。主要做法就是采取坐式姿势，然后将双眼闭合，依次的按摩眼睛周围穴位，只要长期有效的坚持，就能达到提升视力的效果。但是要注意，按摩手法要轻柔，而且动作要到位，只有这样才能缓解病症，恢复健康。
2、熨眼疗法 恢复眼睛视力还可以采用熨眼疗法，主要操作就是保持坐立姿势，然后全身放松紧闭双眼，之后再将两手相互摩擦生热，然后趁热捂住双眼，促进眼部血液循环，达到缓解病症的效果。只要这1动作患者反复进行就能提升视力，恢复眼部健康。
3、眼呼吸凝神法 如果眼部视力下降是因为长时间看手机、电脑所致，还可以采用眼呼吸凝神法帮助缓解，主要做法就是保持坐位姿势，然后两眼平视前方吸气，眼睛随之增大，片刻后呼气，眼睛微闭，连续进行多次，也能改善视力，达到提升的效果。
4、转动眼球治疗法 当眼部视力出现下降的情况，患者还可以采用转动眼球治疗法帮助缓解，主要做法就是将眼球上下左右不断转动，先顺时针进行，后逆时针转动，反复进行就能达到恢复视力的效果，远离眼部疾病危害。 眼睛怎么恢复视力2 饮食与运动法：多吃胡萝卜和蔬菜，对眼睛有好处，可以预防夜盲症或者干眼症，但是和预防近视的关联并不大。疲弱起自脚与眼，确实，最疲倦的症状容易出现在眼和脚这两个部位。长跑炼身体的1种方式，如果我们的身体处于亚健康状态，那我们的眼睛也更容易疲劳。所以我们可以通过长跑来放松身体，这样眼睛也得到了放松。 转目法：找1个相对安静的地方，坐着或者站着，全身放松，睁开双眼，转动眼球。先使眼球转向左下角，再转至左方，再转至左上方，再至右上方，右方，右下方，重复此动作，6至10次。然后再换1个方向转动眼球，这次就先右后左，重复5至8次。 眨眼法：多眨眼睛，这个是随时都可以做到的，眨眼睛有益于放松眼部周围的肌肉，也有益于缓解疲劳。可以说这个方法是最简单的了。 眺望远处法:站在教室的走廊上或是家中的阳台上，眺望远方，最好选1个远方有树木的地方，这样就可以盯着树看，先观察进处的树，然后再观察远处的树，远近交替。这样有益与放松眼睛的肌肉，观察的时候要尽量多看树的细节。 手掌捂眼法:将手掌搓热，闭上眼睛，然后捂住眼睛，使眼睛处于1个黑暗、舒适的环境中，每次捂住眼睛5分钟左右，每天3到5次。这样有益于调节眼睛，白天的时候我们的眼睛处于高度兴奋状态，这样短暂的闭眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。 尺子游戏法：取1把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上;聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在1起，交替这两个动作。注意：近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长。 沐浴阳光法：如果阳光不是特别强烈，尽量少戴墨镜，合上眼睑，享受阳光。天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，1遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做可以提高我们眼睛对光线的接受能力。 数星星法：晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着1颗星星，这样眼睛会产生疲劳。眼睛向上看，脖子也处于1中放松状态，有益于血液循环，缓解眼部疲劳。 温冷水洗眼法：交替使用温开水或冷水洗眼睛，以此来促进眼睛周围的血液循环，或提高毛样肌的机能。这种方法随时可在家里进行，持之以恒，必收到很大的效果。（用冷水洗眼后，准备温水和蒸好的毛巾，反复轮流使用温冷水的洗眼法，对于解除眼肌紧张疲劳真的非常有效。） 眼睛怎么恢复视力3
1、在日常生活中，人们工作或学习1段时间之后，眼睛会产生非常疲劳的感觉，这个时候人们就可以站在窗前，看1下远方，如果窗外有绿色的树木和草地效果更好，因为植物的绿色能够很好的放松人们的眼球，缓解眼睫状肌的紧张状态。 在看远方的时候，要眼睛睁大，放松心情专注的看上5~6秒钟，然后再看1下自己的'手掌纹5~6秒钟，这样反复的远近交替看上10遍，能够很好的调节人们的视力。
2、做眼保健操也是1种很好的恢复视力的方法，在日常生活中大家可以积极参照眼保健操的具体操作手法，随时随地放松自己的眼球，做眼保健操没有时间上的限制，只要自己感觉眼睛疲劳，随时随地都可以做，而且做了之后人们的眼球会感觉非常舒服。
3、对眼部做推拿按摩也能够起到恢复视力的作用，眼球周围有很多穴位，像睛明穴、4白穴、承泣穴、太阳穴都有很好的调理效果，经常对这些穴位进行按摩，有助于改善眼部的血液循环，对于眼睛疲劳都有很好的缓解作用，也能促进视力的恢复。
4、通过饮食疗法也能够极大的改善人们的视力，像常见的胡萝卜、菠菜、猕猴桃、菊花、枸杞子都能起到改善人们视力的作用，所以人们在日常生活中1定要多吃这些食物，为自己的眼睛提供充足的营养，这对于恢复视力也有很好的帮助。
5、经常让眼球做上下左右看的动作，也能够很好的促进视力的恢复，在看的时候1定要注意以眼球感到酸沉为度，这样才能起到调理的效果。 正常的视力对于人们更好的生活，有着重要的推动作用，因此在日常生活中人们1定要加强对视力的保护，要积极运用上面提到的几种方法来恢复自己的视力，只要坚持按照上面的方法做，大家的视力都能很快得到恢复，视力恢复之后大家的生活将会更加明亮。
4、如何恢复眼睛视力
治疗近视前提必须，屈光度600度以下， 眼调节力强，眼轴及眼屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康...... 符合条件者年龄越小越好。 真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”逐渐深入人心，成为定论后遗害匪浅 我的事例，希望对您有帮助 参考:转眼法 选1安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，2目睁开，头颈不动，独转眼球。 先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方， 这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方， 这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。 这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 永远记住 假性近视的恢复之路门是大开着的 只要你敢于去闯 就算是真性近视 门也是虚掩的 只要你不被 真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论” 这句话吓倒 敢于去推开它 我的事例: 我的近视小学时已属于真性近视.初2时已升至250度,那时我坐第2排最中间 位置也戴眼镜 初2时开始每天转眼睛100-150转 (都在上课或食堂排队转，1般在无聊的课或 不重要的课上转眼睛，1看到黑板上 有我看不到的字就不停地转眼睛， 转眼睛前黑板上有几个字都看不到， 转了5分钟后就能看清黑板上写了什么字了) ,到去年初3恢复到了估计100度,所以上课坐第4排最靠边位置 都不戴眼镜看得见, 我长得很快 现在坐最后1排了 可我不戴眼镜仍看得很清晰 注意: 转眼睛1定要用力 另外，用圆圈转，3角形转，8字形转之间互相转换， 并不断正转和逆转 恢复速度将大大提升 英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球水平转动，可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。 在50度温水或冷水中转眼就效果更佳(最好50度温水) 当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记忆 如果先转眼睛后戴老花镜或渐进多焦点眼镜(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看书 恢复效果就更好了 刚恢复的视力将不易反弹 还有，转眼法越快越好 走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高，自然屈光度会有所降低，屈光度能降低，说明曲率是可以借助转眼法改变的，散光也1样，汇聚能力的提高反向纠正了散光。 真性近视也能恢复吗? 答:能恢复，看近视性质，指数近视及曲率性近视不能恢复，非可塑性轴性近视不能康复，真性近视眼是视轴变长了，有些能缩短，有些不能变短，也有些真性近视不是视轴延长，而是眼视功能出了问题。因此要看真性近视眼的性质，每个近视者都不能放弃康复近视的机会，特别是未成年的孩子，年龄越小，眼球的可朔性越大，恢复原正常视力的希望也越大。
5、怎么恢复眼睛视力的方法
怎么恢复眼睛视力的方法 怎么恢复眼睛视力的方法， 眼睛近视的人越来越多，给人们的正常生活带来了很大的不变。不戴眼镜看不清东西，戴上眼镜又会感觉很碍事。那么怎么恢复眼睛视力呢？下面1起来看看方法 怎么恢复眼睛视力的方法1 恢复视力训练方法小结：
1、转眼法：先上下左右来5套，然后顺时针逆时针的转。每次尽可能到最上最下最左最右。
2、尺子游戏：用30cm尺子/没削过的完整长度的铅笔来辅助。把尺子放在两眼中间的鼻梁上，双眼从最近处的尺子看向最远处的尺子。详细的链接里面会有。主要是练聚焦。
3、大远近：望远20秒+看近处30cm5秒。来回来去。次数自己看着来，数字弄太固定未必每个人都合适。重要的还是随时做。有意识的在室外寻找视界内最远的点，远山呀大厦呀，屋顶什么的。
4、看视力表：我是5米开外，标准对数视力表。网上可以下载图片然后打印3张a4纸上。看得清的当然好，看不清就努力看清呗!不要1看到视力表就有沮丧的感觉。心态很重要!
5、在夜晚的时候，如果天上有星星，可以数数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着1颗星星看，否则很容易让眼睛过度疲劳。这样做是为了锻炼眼部神经。
6、在天气晴朗时，闭上眼睛对着太阳，让光线透过眼睑刺激眼细胞。有近视眼的人对光线非常敏感，1旦遇到强光就会眯着眼睛或斜眼。经常这样做可以提高眼睛对光线的接受能力。
7、将两只手的手掌不停的来回搓热，然后捂在眼睛上，反复做10分钟，这样也可以达到放松眼睛的作用，而且很舒服，并且此动作可以随时随地的做。 远方凝视法恢复视力 找1处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。 接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐1从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，1天做3回，视力下降厉害的要增加训练次数。 晶体操恢复视力 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找1幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在2者间移动目光，往返20次。 怎么恢复眼睛视力的方法2 具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有1定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
1、富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。 如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进1步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。 维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2、 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3、 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的.补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。 含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
4、 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。 铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
5、 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 怎么恢复眼睛视力的方法3 （1）合理安排用眼时间 许多从事办公室工作的人们，经常会连轴转的盯1整天电脑屏幕，这样对眼球的伤害可想而知。 其实我们可以在用眼两个小时以后，休息1段时间，最佳的修整时间是4十分钟，如果条件不允许的情况下我们可以闭目几分钟，再远眺几分钟，让眼睛得到放松再投入工作。 （2）调整电脑的视觉距离 人们在紧张工作的时候通常会忘记和电脑保持1个健康的距离，正确的用眼距离就是：你伸长手臂的长度，所以大家在使用电子产品的时候1定要注意这个问题。 同样的在休闲娱乐的时候，不管是用手机还是平板电脑都要拉开1定距离，千万不要放太近。 （3）不要在昏暗的光线下过度用眼 WIFI和智能手机的产生，对于当代的年轻人来说无疑是1个伟大的发明，不过它们也无形之中夺走了大家的睡眠。 很多人在准备休息并且关灯之后，往往会有1个习惯，那就是掏出手机比划1会，或者追追剧，不知不觉就到了深夜，但是这样的做法只会导致眼球负担更重，如果长期都有这个习惯，那么近视度数加深是必然的。 （4）多做眼部护理 在感觉眼睛使用疲劳的时候，可以学习眼保健操来对自己的眼部进行按摩。 平时眼部的清洁卫生也要做好，特别是习惯用隐形镜片的人，就更加需要注意做好护理，眼睛内的环境如果不健康很容易导致发炎的情况。 （5）户外运动不能少 很多人会觉得眼部问题跟运动有什么关系，其实这是大有影响的。 眼睛平时也是需要紫外线的，大家可以选择在天气好的日子登山远眺；或者约1两个好友打羽毛球，这样来回的运动眼睛对维护视力很有帮助。 只要坚持就能看到效果，否则近视不断加深很有可能让近视发展为弱视，到时候就算再好的眼镜佩戴起来也没有效果咯。
6、眼睛怎么恢复视力
1、远方凝视：找1处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
2、不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
3、接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐1从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，1天做3回，视力下降厉害的要增加训练次数。
