怎样减肥不减胸？减肥的同时如何不减胸

1、怎样减肥不减胸？

怎样实现减肥不减胸是每个想减肥瘦身的女生的最关心的话题，但是时下有很多减肥瘦身的方法，介绍给你几个不错的方法，希望可以帮助想减肥不减胸的女生。 在饮食方面，不妨多吃1些富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，比如卷心菜、葵花籽油、花菜、玉米油等，还可以多吃1些粗粮、豆类、牛乳等，以获得维生素B族。 在塑纤果方面 ，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够快速燃烧机体脂肪，还能在机体中形成脂肪隔离层，让你减肥无后顾之忧。而且俏佳姿塑纤果在做到快速瘦身的同时，在产品中按严格配比加入了木瓜醇等有益丰胸成分。让您实现减肥的真正的美丽目标，食用塑纤果不仅不会瘦胸，对于丰胸还有1定的辅助作用！ 在运动方面，无论是减肥还是丰胸，都需要进行1些运动锻炼，可以经常性地进行1些扩胸运动，或者有空的时候去游游泳，这样对于健美胸部是非常有利的。同样这些方法也是非常健康的。 爱美的女生们想减肥不缩胸的话，就从饮食/塑纤果和运动3方面入手吧，相信不久的你1定可以实现完美S型身材。加油。

2、减肥的同时如何不减胸

高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标誌。每个女性都希望自己的乳房丰满诱人的同时，还拥有纤细的腰姿。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况。这裡就为你介绍几种减肥的同时罩杯(CUP)升级的方法。 　　如何减肥不减胸 　　很多MM都在抱怨说减肥该减的没减掉，不该减的直往下掉。或者胸从D CUP变成B CUP之类的话。 　　美体专家指出，乳房1般可以分为2种，1种是乳腺型的，1种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒1样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是1大块的话，那就是脂肪型的。 　　如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP塬本就很大，可能会缩1个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。 　　与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。 　　所以很多MM1开始减肥胸就1点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦!所以1般建议脂肪型的MM以运动为主节食为辅，这样胸缩小的几率会相对来说少1些。 　　美食美乳 　　为了减肥，有些美眉特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食。 　　

1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是1个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用1些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。 　　

2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。 　　

3、补充胶塬蛋白。乳房健美标誌之1，是光洁度好，具有弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶塬蛋白以营养乳房。含胶塬蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃橘子、胡萝蔔、蛋类等等。 　　

4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。 　　日常护乳 　　

1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关係密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。 　　

2、深唿吸。每日清晨或夜晚做数次深唿吸，可使胸部得到充分发育。 　　

3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻鍊，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。 答案补充 参考资料:http://**。

3、怎么瘦身的同时不减胸，保护胸部？

在运动过程中会使女性胸部受震动，幅度过大会伤及乳腺结缔组织，影响支撑，造成乳房下垂。所以运动时1定要穿防震、吸汗功能更优秀的专业运动文胸，可以保护胸部免受伤害。

4、怎么样减肥的同时不减胸部

。

5、怎样减肥的同时不减胸呢

转呼啦圈可以，但是要坚持才行!看你有没有那个耐力了!

6、如何减肥不减胸

1、沐浴。在洗澡的时候，首先用莲蓬头的温水去冲洗自己的胸部，每1次至少要冲洗1分钟以上。这样子的做法可以促进胸腺的发育，从而刺激血液的循环。不仅可以为我们保持清洁的同时，还可以增加乳房的柔韧性，防止我们的乳房出现下垂的情况。

2、端正走路的姿势。对于很多中国传统的女性来说，觉得挺胸走路都感觉非常的难为情。但其实如果没有及时的纠正自己的走路姿势，反而会影响到胸部的发育，还有可能形成驼背的情况。因此我们在走路的时候1定要调整好自己的姿势，保持我们的背部是平直的状态，然后收腹挺臀，在坐着的时候，也要挺胸抬头，挺直自己的腰板。长期坚持下来，胸部的曲线就会变得更加的优美。同时要注意的是，在睡觉的时候，要侧卧或者是仰卧的姿势，不然的话就会挤压到乳房。

3、选择适合自己的内衣。女性朋友在选择内衣的时候，1定要适合自己的胸部。如果选择的内衣过于大的话，就不能够有效地起到托举的作用，长期这样下去，还有可能会导致乳房的肌肉出现下垂的情况。但是如果内衣过于紧的话，就会影响到血液的循环，不利于乳房的发育。所以小编，建议大家，在选择内衣的时候，先尝试1下，感觉适合再买。尤其在减肥的期间，1定要将乳房托起，这样可以避免下垂。

4、坚持科学的饮食。在减肥期间，可以吃1些低热量但是有助于丰胸的食物，比如可以选择吃1些木瓜，还有多吃1些蛋白质类的食物，比如可以吃1些牛肉、羊肉、鸡胸肉或者鱼肉等等，同时还要多吃1些蔬菜，补充身体上的维生素C和VB，这样可以促进营养的均衡吸收。

5、补充胶原蛋白。相信很多女性朋友都知道胶原蛋白可以起到丰胸的作用，在我们日常生活中，含有胶原蛋白的食物有非常多。例如猪蹄、牛蹄、猪皮、鸡翅等食物，减肥的过程中可以把这些食物放在中午吃，这样不会影响减肥，或者是服用1些含有胶原蛋白的食物。

6、游泳。其实游泳在不同的季节里面都可以进行，在减肥的同时如果每个星期坚持游泳两次以上，可以健美我们的胸部。