如何减肥瘦身 推荐四种养生食物,四种养生减肥法

1、如何减肥瘦身 推荐4种养生食物

瘦身的问题1直是人们所关注的，如何正确的减肥呢，要看个人的体质哦。正确的减肥方法可以让你越来越瘦，而且还不会反弹，所以在选择方法的时候1定要选择适合自己的，如何减肥瘦身呢，下面的这些食物就是不错的选择了，可以有瘦身的效果哦。

1、葡萄酒是唯1的碱性酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物，降低血中的不良胆固醇，促进消化。只要每天喝上1小杯，就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷。葡萄酒可以有瘦身的作用，对于降低血液中的胆固醇有好处，还可以促进消化，对于瘦身减肥有好处。

2、胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，推荐饮用普洱茶，有效促进胃的消化哦。

2、4种养生减肥法

配方1：针对水肿型肥胖 药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g 制作：将3种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足3里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。 功效：利水祛湿、减缓水肿 水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足3里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严。