怎样快速减腰侧的肉？怎样减腰上的肉，最直接最简便最有效的方法是什么？

1、怎样快速减腰侧的肉？

如果想快速看见效果，就做针对腰部的动作，每天只要5~10分钟，不用控制饮食，1周就能看到明显效果。因为你的腰部肌肉得到拉伸，线条自然就出来了 如果是想减掉肥肉，只能靠控制饮食+有氧运动。

2、怎样减腰上的肉，最直接最简便最有效的方法是什么？

减腰上的肉的方法：

1、一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2、 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

3、如何减腰上的肉

生完宝宝腰粗点很正常，想要减腰上的肉，平时就要让自己的腰部动起来 吃完饭就不要坐着了，尽量多走动走动，仰卧起坐。转呼啦圈都是不错的减腰方法 但是就看你能不能坚持下来了，或者现在涂抹 伊秀韵】也可以帮你瘦腰的 这个相对就简单一些了，比较适合懒人做的减腰上肉的方法，希望可以帮到你。

4、怎么减腰上的肉?谢谢大家

注意饮食,多喝水,吃清淡一些的东西,尤其是晚上要注意不要吃太多油腻的,只有运动了,腰上的肉最难减了,做做仰卧起坐吧,还有每天早晨两手叉腰,分别向左和向右扭腰50次,经常做立正的时候,屏气收腹数到20下这样的动作,还有一个较好的办法,就是看电视的时候可以贴墙站立,脚尖掂地,保持几十分钟,有利于收腹和提臀,都是比较容易的动作,坚持一定有效果,你试试吧.。

5、★★怎么减肉,,,怎样减腰围上的肉

怎样减腰围上的肉快速减腰围、肚腩：

1、概述：腹部的肌肉及组织松驰，是人体最易堆积脂肪的部位。经常有人报怨说：“该胖的不胖，不该胖处偏胖，这点肉全堆到肚子上了”。现在，过早“发福”的人愈来愈多，腹部愈来愈大，这【点击了解更多→】。

6、怎么有效的减腰上的肉，还有肚子和胃上的肉！

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。