怎样快速减掉胃部的赘肉呢？仰卧起坐有效吗？声明：要减的是胃部赘肉不是腹部的！！有效另有50分重谢！！,怎么减肚子上的赘肉，胃的地方赘肉怎么减

1年前

1、怎样快速减掉胃部的赘肉呢？仰卧起坐有效吗？声明：要减的是胃部赘肉不是腹部的！！有效另有50分重谢！！

●收胃操1 动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。注意：1开始停顿的时间约15-30秒即可，逐渐把时间拉长到两分钟。效果：可使胃部赘肉消失，同时使膝盖变小，提臀。 ●收胃操2 动作：身体躺于床，双膝微弯抬起，双手抱头(吸气)；将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒；慢慢将身体放平，继续动作，做20次。注意：可逐渐把停顿时间拉长到1分钟。效果：这组运动可加强修饰腰、消除胃部赘肉。完成以上两个练习后，再做几个腰部转体练习，并在运动后再以顺时针和逆时针方向在胃部做环形按揉各100次，以“驱赶”脂肪，促进脂肪代谢。

2、怎么减肚子上的赘肉，胃的地方赘肉怎么减

首先是要少吃，1般胃的地方都是吃太多的原因呀。另外介绍个好办法，每天睡觉前平躺，握拳，从胸下用力推至肚脐下，推100下。亲身经历，非常管用。如果听到水声或有发疼的硬结，在相应的部位多揉揉，揉开为止。除了减肥还能保健！。

3、胃部和腹部赘肉怎么减

减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。除了1般运动，也有针对腹部的运动方式，具体方法如下

1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。

2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。

3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。

4、双脚向上举，如同蹬自行车1样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。扩展资料：为什么腹部容易有赘肉？1.腹部肌肉抗拒脂肪能力非常弱2.腰腹部不容易受力3.不好的生活习惯参考资料：百度百科-腹部减肥。

4、如何减胃部腹部的赘肉

建议从饮食与平常的运动中慢慢消除肚子上的赘肉。就饮食来说，可以多吃低脂肪食物，可以通过饮食减肚子　　

1、多多喝水　　每天1定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。　　

2、减少盐的摄入量　　减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。　　

3、在水中加入苏打和柠檬　　把1茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加1点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除1部分气体。同时建议采用运动减肥的方法，通过下面适当锻炼的方法来减少肚腩，下面的方法也相对是比较容易做到的。　　方法1：游泳减肥　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。　　方法2：缩腹走路法　　方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的1两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。　　方法3：坐椅腹部练习操　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。反复练习，每天要坚持20次.。