彻底终结膝盖痛！转转膝关节，促进腿部血液循环

1、彻底终结膝盖痛！转转膝关节，促进腿部血液循环

【张维庭编译】行走坐卧时，总是觉得膝盖怪怪的，活动起来不像年轻时那么顺畅，有时甚至会感到疼痛？如果平时没有运动的习惯，不仅会影响血液循环，让代谢下降造成肥胖，还会让肌肉变得僵硬，久而久之甚至会造成骨头的歪斜与退化。透过简单的转膝盖伸展操，能够提高髋关节柔软度，不仅能提高膝盖的可动区域、消除疼痛，还有助于提高下半身血液循环！ 伸展周围肌肉 有益提高膝关节活动区域 膝盖是人体退化感受最明显的部位之一，随着年岁渐长，许多人开始觉得膝盖活动不顺利，和以前比起来变得不容易弯曲......日本运动与健康记者井之方学表示，如果不论弯曲或是伸展都会感到疼痛，最好尽快就诊，不过如果是要消除违和感以及提高可动区域，自己在家就能做的伸展操，也具有改善的可能性。 如果。