如何预防感染?

预防感染的策略

1. 勤洗手

• 使用肥皂和水洗手，至少 20 分钟。
• 仔细清洁双手，包括指尖、手部、鼻子和嘴巴。
• 避免使用酒精洗手液。

2. 避免接触病原

• 避免接触病原，如咳嗽、喷嚏和打喷嚏。
• 避免与生病的人密切接触。
• 避免在病人的附近坐立或躺下。

3. 保持个人卫生

• 经常洗澡，特别是身体脏或汗水。
• 每天更换床铺和枕头。
• 避免 paylaş个人物品，如牙刷、梳子和眼镜。

4. 规律锻炼

• 适度运动可以增强免疫系统。
• 避免过度劳累，因为这可能会使免疫系统疲倦。

5. 充足睡眠

• 睡眠充足可以帮助恢复免疫系统。
• 缺乏睡眠可能会降低免疫力。

6. 饮食健康

• 摄取均衡的饮食，包括水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。
• 避免过度食用加工食品、酒精和烟草。

7. 避免接触感染性疾病的动物

• 避免与宠物接触，尤其是狗、猫和鸡。
• 避免在动物市场或宠物店购买动物。

8. 接种疫苗

• 接种疫苗可以帮助保护自己免受某些疾病。
• 咨询医生确定接种哪些疫苗是适合您的健康状况。

9. 观察症状

• 注意您的身体任何异常症状，如咳嗽、发烧、疼痛或疼痛。
• 如果您出现任何症状，请立即咨询医生。

10. 寻求健康帮助

• 咨询医生或健康专家，以获得更个性化的预防感染策略。
• 定期接受健康检查，以确保您的免疫系统健康。