怎样清除肠道毒素？清肠排毒的方法有哪些？

1、怎样清除肠道毒素？

1、吃大白菜 大白菜中富含膳食纤维，能促进肠壁蠕动，防止大便干燥，有效地清除肠道毒素的堆积。

2、喝酸奶 酸奶是鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成的。酸奶在营养价值上不单只和鲜奶1样，还有缓解孕期便秘、减少肠道毒素的作用。

3、全麦，燕麦，玉米，芹菜 含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力。

4、南瓜 南瓜不仅口感甘甜，其富含的β胡萝卜素能在体内转化为维生素A，缓解长期用眼引起的疲劳干涩；南瓜多糖具有降糖作用，可以帮助糖友平稳血糖；而果胶不仅能增加饱腹感，有利降体重，还能调节肠道菌群，进而缓解便秘、降低体内毒素。

5、水果 吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，减少肠道毒素的作用。 参考资料来源：央视网-。

2、清肠排毒的方法有哪些？

每个人体内都会有或多或少的毒素粘附在体内的肠壁上，那是我们日常饮食带不下来的顽固毒素，需要我们采取1些措施来人工排毒清肠，以促进身体健康，那么在我们的日常生活中，清肠排毒的方法有哪些呢？哪些食物吃了有利于清肠排毒？

1、最好的清肠排毒方法第1：喝水众所周知，人体中大约百分之6十5都是水分，所以水分对于生命健康具有非常重要的意义。如果说身体中缺少了水分，细胞就没有办法进行正常的代谢，出汗以及排便的这些方法都不能完全排出身体中的毒素。皮肤可以吸收任何药物效率达到百分之4十，所以说平时最好不要胡乱使用化妆品，避免身体中毒素加倍，不利于身体健康。第2：排便专家告诉我们，长期便秘的人群是身体中毒素堆积最多的患者，所以说排便是1种最好的清肠排毒的方法。如果是1些便秘。

3、肠胃怎么排毒？

肠胃是身体毒素的主要源头，过多的肠毒不仅会直接损伤肝功能，而且可以通过血液，破坏全身各系统，危害每1个细胞的健康。因此，我们要经常清理肠胃，是健康的基本保证。肠毒在肠道的积蓄会导致肠癌、阑尾炎、肠炎等疾病，还会增加体重、长出小肚腩，下面给大家介绍清理肠胃的方法。

1、肠胃要排毒表现：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”。排毒方法：1.常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(此物对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等。适当用些大黄：大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质。2.每周做1次出汗运动，如跑步、体操等;常用温水洗澡;每晚用热水洗脚，因为脚是体内毒素的最大沉积处。3.常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血。

4、有效排肠道毒素的方法

现代人的生活节奏越来越快，饮食不规律，无肉不欢等导致体内毒素积累过多，那么，什么方法可以排毒?下面是我为你整理的肠道排毒的方法，1起来看看吧。 肠道排毒的方法

1、柠檬水排毒法。柠檬是个好东西,每天早晨空腹喝1杯柠檬水,既可以排毒又可以减肥,而且还有预防感冒的效果。柠檬水可以将体内的有害物质排毒,具有美白、排毒、清肠等功效,还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。

2、生姜驱寒排汗排毒法。生姜其貌不扬,却好处很多,具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不论是感冒、经痛或恶心,1杯姜茶已能为你舒缓症状。生姜中所含的多种挥发油,能促进血液循环,令皮肤张开,毒素随发汗而排出体外。