怎么样可以减肥？压力大的时候是不是会胖呢？拔罐减肥心理压力大怎么办

1、怎么样可以减肥？压力大的时候是不是会胖呢？

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 1定要找1个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我1直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之1. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是1件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并1直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试1下 1是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 　　 2是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐1定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 　　 3是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 　　 4是晚餐之后不吃0食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有1种饱腹之感。 　　 5是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 　　 另外，早餐最好是吃1 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。

2、拔罐减肥心理压力大怎么办

病情分析： 您应该是在日常的生活中不注意控制饮食，缺乏运动，造成体内的营养物质过剩，进而引发的肥胖。 指导意见： 建议您可以从节食和运动两方面减肥，多吃1些含有高纤维素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多运动，可以跳跳绳等。

3、总想要减肥 心理压力过大怎么破

建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择3餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要1定时间的，所以不能求快。没有必要给自己过多的心里压力，通过运动既可以有助于减肥还能缓解心理压力，不如快走、慢跑等等。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

4、急！！！高中女生因减肥和压力大掉头发怎么办？？每次洗头都掉3十根左右。头发现在只有以前的1半不到了

体虚了，肾脏不好。睡眠也不好吧。如果这样，建议你可以通过物理治疗和药物治疗。药物治疗很简单，得安眠，然后吃点肉食，不过如果你还是胖的话，肉要少吃但不能不吃，不吃体虚。 物理治疗，就是跑步，吃好，但量不能多。这个估计你坚持不下来。 体力透支自然就想休息了。而且释放了压力。

5、学习压力大，怎么减肥

病情分析：你好，压力大和减肥有1个共同的学习方法，就是多跑步！既能减肥也能减轻学习压力。放轻松些，接受现在的你。 指导意见：感谢您的提问，希望我的回答对您有帮助，祝您健康！。

6、最近压力大吃得多，怎么减肥合适呀？

减肥小技巧： 1. 补充维生素 　　发表于《国际肥胖》杂志的1项研究，以96名肥胖女性为对象，分成3组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单1维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。 　　2. 选择适合的就餐位置 　　愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，往往是吃香喝辣的大好良机，让人难以把持。想控制食量，尽量坐在长桌的末端。中间的位置，面前总有眼花撩乱的美食，使人应接不暇。 　　3. 查阅邮件 　　你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地，资讯里面有很多实用的小窍门。1项研究结果表明了研究对象中，每周阅读健康简讯的人会摄取更多新鲜的农产品，而且16周以后的脂肪转化率更低，并保持着充足的锻炼。 　　4. 熄灯灭烛 　　晚上营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖。那些在灯光下睡眠的小鼠，会在1些奇怪的时间点里进食（例如深夜）。 　　5. 不要愧疚 　　即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感。