想减掉手上的肌肉怎么减？如何减掉手上的肌肉

1、想减掉手上的肌肉怎么减？

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

2、如何减掉手上的肌肉

?你好，试1下以下方法： 　　??1衣夹之夹手指减肥法:这种减肥术对于1般人而言可能有些残忍，可是为了瘦下来，有什么不能忍受的呢。据说这种洗衣夹减肥法在夹住手指的同时，可以刺激穴道来达到瘦身的目的。 　　方法是：先夹在中指的第1个关节和第2个关节处，再夹在大拇指和食指中间。时间坚持得不必过长，否则你会受不了的。 　　??25种手部的健美运动： 　　

1、对手指按摩。 　　最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。 　　

2、模仿弹钢琴动作。 　　这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起1个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴1样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。 　　

3、举手 　　这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开5指，高举双手过头，每次数分钟就可以。 　　

4、握拳神展。 　　这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展5指，每天用力地做3至5分钟。 　　

5、放松手部。 　　这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。 　　??

3、手指的捏拉动作 　　??用大拇指与食指，将另1只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。 　　??

4、手指关节的按摩动作 　　??用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再1口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。 　　??

5、对手背的按摩 　　??将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。 　　??

6、磨擦手腕的按摩动作 　　??手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另1只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。

3、怎样减掉手上的肌肉

要想手上的肉減掉是1件比較麻煩的事情~身上瘦5斤肉，手上才會瘦1點點~要整個人瘦下來，手部也才會瘦的哦~~少吃熱量大的食物，比如油炸的，奶油等。