我想在三个月减肥40斤，可以吗，谁能帮帮我,有什么方法在3个月减掉40斤

1、我想在3个月减肥40斤，可以吗，谁能帮帮我

如果这3个月你真正的坚持下去，我想可以达到预期的效果，首先呢，在饮食上要注意3餐要合理搭配，尽量不吃白米饭和白面，主食可以用玉米，地瓜，紫薯，南瓜等替代，不吃油炸油腻的食物，吃1些清淡的，可以吃1些鸡肉，鱼肉，豆类，蔬菜，含糖量低的水果，每顿饭呢，吃7分饱，晚饭吃5分饱，同时，每天要达到1个小时的运动量，可以选择游泳，慢跑或者是做健身操都可以，如果真正的做到1定能够达到预期效果的。

2、有什么方法在3个月减掉40斤

本人的亲身经历！！我是女生，以前有1百6十多斤，现在1百1，听听我的减肥经验： 最好的快速减肥方法就是节食，1个月分两阶段，1阶段十天，2阶段2十天： 阶段1：每天饿了就吃糖（补充糖分，让你不会感觉头晕，不会发胖），然后喝开水，不吃饭吃水果，坚持十天，可以减十斤。不过大部分都是水分，接下来就是坚持 阶段2：每天可以少吃1点，早餐1定要吃，中午也可以少吃点菜，多喝水，坚持2十天 反正你有3个月的时间减呢，如果你实在很饿的话，就多吃水果和蔬菜吧，主食尽量少吃！！ 坚持下来的话，你会有惊人的发现！相信我。试1下吧。

3、有什么办法可以在3个月内减肥40斤?

轻松减肥3原则谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天1身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？

1、合理安排3餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3、睡前5小时禁食减肥的1大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

4、我是如何3个月减掉40斤的

机缘巧合下入了1个减肥群，看到群里热热闹闹的讨论又是节食又是砸钱去纤体的，很是捉急，所以加急更了这篇文，希望对小伙伴们有帮助。 我是典型的中原女汉子，从小身材壮硕。饮食上习惯了多盐多油多辣少菜。最爱的是辣子油泼面，满碗红彤彤的不见1点绿。所以13岁以后1百斤对我来说就是1个遥远的梦。脂肪绝对是我的真爱粉，对我做着最长情的告白。期间通过各种不健康的尝试，减到历史最低体重。然而2013年工作压力太大，常常通宵赶工作，暴饮暴食，加上失去亲人心情极度糟糕，导致内分泌失调，姨妈1别就是半年，要靠激素药召回，体重也开始蹭蹭的涨。不到1年体重增了得有50斤吧，上称的时候以为称坏了，原来的朋友擦身而过都没认出我来。最大体重的时候是210斤。买不来衣。

5、3个月如何减40斤？

需要坚持 早晨起床1杯温开水。不仅能暖胃，也是快速减肥的1个秘诀。早晨1杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统1。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要 合理膳食，搭配营养。 很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃1些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。 饭前1杯温开水能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。 晚上8点过后尽量减少进食。 绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果。