冬季如何减肥最快,冬天怎样减肥最快

1、冬季如何减肥最快

1、控制饮食，平常我们购买的食物包装上，有所含的热量指标。

2、把每天摄取的热量控制在1000千卡至1400千卡内，同时注意均衡营养。

3、运动减肥，冬季人体微循环减弱，新陈代谢慢，抵抗能力降低。

4、若运动过于剧烈，极容易造成受凉感冒，建议做1些温和运动。

5、如慢跑、骑车、游泳等，运动半小时后，即可燃烧脂肪。

2、冬天怎样减肥最快

多运动消耗热量，多吃苹果、香蕉、橙子、杏仁、巴旦木、葡萄等水果，正餐少吃，但1定不要落下每1餐。