减肥成功后,如何做到不反弹?减肥怎么才可以不反弹。
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1、减肥成功后,如何做到不反弹?
减肥成功后,如何做到不反弹? 不要暴饮暴食,稍带点运动。别能站着选坐着,别能坐着选躺着 节食减肥成功后如何做能不反弹? 节食减肥后正确的复食。
1、两天流动食物 在进行节食、过午不食等节食减肥之后,首先要吃点流动食物暖暖胃,千万不能喝太 *** 的,比如黑咖啡等,不然你就太残忍了。蜂蜜水中有点酸,还有酸奶,这些酸性的流食少吃点,小米粥是我强烈推荐的,各种豆粥因为容易胀气,适量。
2、清淡蔬菜 流动食物之后,可以在每天的中午吃点清淡爽口的蔬菜,菜中少油少盐。在吃的时候速度慢一些,细嚼慢咽是最有利于胃部吸收的,也能充分吸收营养排出体内的垃圾。
3、零食类要嚼碎 第五天开始你可以吃少量,但是这天开始,不管你吃什么一定要记得嚼的很碎。
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2、减肥怎么才可以不反弹。
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