如何判断自己是实胖还是虚胖,怎么判断自己体质是虚胖还是实胖

1、如何判断自己是实胖还是虚胖

导语：中医将肥胖分成两种，1种叫“实胖”，1种叫“虚胖”。那么什么是“实胖”，什么是“虚胖”呢？中医教你简单的判断方法 虚胖体质判定

1、食量不大，东西吃得并不多。

2、身体容易疲累。

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

6、解出的尿液颜色清淡。

7、睡觉时经常做梦。 （如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）。 实胖体质判定

1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。

2、容易便秘，可能1个星期只有少于3次的大便。

3、外表看上去比较多肉，比较壮实。

4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。

5、脸色较为红润。

6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。

7、晚上睡觉时常会做噩梦。 （如有3项或以上的情况符合，你就属于实胖体质）。

2、怎么判断自己体质是虚胖还是实胖

虚胖1般是肌肉不够结实，比较松弛的肌肉，身体比较虚弱，容易感冒，胃肠消化功能不好，怕冷等表现。实胖是肌肉结实，精神充沛，体质好，不容易生病。

3、怎么判断自己是实胖还是虚胖？

皮肤按下去，看阻力大小。阻力大，实胖。阻力小，虚胖。

4、怎么判断我是实胖还是虚胖？

病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式 指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是1个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

5、如何判断自己是实胖还是虚胖

导语：中医将肥胖分成两种，1种叫“实胖”，1种叫“虚胖”。那么什么是“实胖”，什么是“虚胖”呢？中医教你简单的判断方法 虚胖体质判定

1、食量不大，东西吃得并不多。

2、身体容易疲累。

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

6、解出的尿液颜色清淡。

7、睡觉时经常做梦。 （如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）。 实胖体质判定

1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。

2、容易便秘，可能1个星期只有少于3次的大便。

3、外表看上去比较多肉，比较壮实。

4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。

5、脸色较为红润。

6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。

7、晚上睡觉时常会做噩梦。 （如有3项或以上的情况符合，你就属于实胖体质）。

6、怎么判断自己体质是虚胖还是实胖

虚胖1般是肌肉不够结实，比较松弛的肌肉，身体比较虚弱，容易感冒，胃肠消化功能不好，怕冷等表现。实胖是肌肉结实，精神充沛，体质好，不容易生病。若自己判断不了，可以给中医根据舌脉判断。例如舌淡，有齿痕是虚胖。脉没有力气，脉细也是虚胖的表现。