减肥不想掉肌肉,那减肥期间如何判断自己是减去了脂
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1、减肥不想掉肌肉,那减肥期间如何判断自己是减去了脂
减肥期间会判断自己到底在减肌肉还是在减脂肪是非常关键的,毕竟如果减肥减去的是更多肌肉,那这个减肥可以说是失败的,减肥减肥最主要的是减脂肪,脂肪减去了,把肌肉最大限度地保留下,你的体型才会好看,减肥成功后的效果才是1个正常的状态。 那在减肥期间如何判断自己是减去了更多的脂肪,还是更多肌肉?如果你出现了下面这几种情况,就是减肥期间减掉更多肌肉的情况了,反之就是减更多脂肪: 1.体重轻了,但是体脂率几乎没变 这个非常好理解,这种情况下就是告诉你肌肉和脂肪都在减,但是肌肉减得比脂肪更多,这个是我们不想看到的,有个非常简单的。