怎么练小腿？需要做哪些动作？才能让小腿充满力量？

1、怎么练小腿？需要做哪些动作？才能让小腿充满力量？

健身的人都知道，小腿的力量在生活中是非常重要的。买了大米需要抗上楼的时候、世界末日需要逃命的时候……需要的都是小腿的耐力和爆发力。 可见小腿非常重要，对我们的生活帮助特别大。你知道怎么练习小腿，才能让小腿充满了力量吗？不知道的话，就1起来看看吧。 1.上楼梯 经常登楼梯，能刺激小腿的胫骨前肌和腓肠肌，能让你的小腿变得有力量，登楼梯主要是让你的小腿增加耐力。1开始你可以循序渐进、1阶1阶练习。到了后期，你可以1次登两阶台阶，这样会高强度刺激你的小腿肌肉，从而让你的小腿变得更有力量。 2.。