如何锻炼提高性能力,怎么锻炼性能力?
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1、如何锻炼提高性能力
这个····你要的是持久吧····呵呵,运动的话,那就得有氧运动了,我在健身房的时候,教练们说动感单车对这个有用,你可以去试下,刺激的,谢谢采纳!
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2、怎么锻炼性能力?
体育锻炼加强腰腹部肌肉。多吃一些提高性能力的健康保健食物,如韭菜,枸杞。泥鳅。
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3、怎么锻炼性能力?增强男性性功能方法
锻炼性功能的方法,提高男性性功能的方法有很多,例如:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一-二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。还有这里也有教程,非常实用详细,而且还是免费哦,你可以自己去看看。
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4、如何锻炼性能力
1、有规律的房事;
2、可以吃一些滋补类的食品或营养品;
3、锻炼身体(这一点最重要,性能力其实也是身体素质的体现);
4、对自己充满自信。