如何锻炼提高性能力,怎么锻炼性能力？

1、如何锻炼提高性能力

这个····你要的是持久吧····呵呵，运动的话，那就得有氧运动了，我在健身房的时候，教练们说动感单车对这个有用，你可以去试下，刺激的，谢谢采纳!

2、怎么锻炼性能力？

体育锻炼加强腰腹部肌肉。多吃一些提高性能力的健康保健食物，如韭菜，枸杞。泥鳅。

3、怎么锻炼性能力？增强男性性功能方法

锻炼性功能的方法，提高男性性功能的方法有很多，例如：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一-二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。还有这里也有教程，非常实用详细，而且还是免费哦，你可以自己去看看。

4、如何锻炼性能力

1、有规律的房事；

2、可以吃一些滋补类的食品或营养品；

3、锻炼身体（这一点最重要，性能力其实也是身体素质的体现）；

4、对自己充满自信。