怀孕初期要补充哪些维生素？怀孕期间怎么吃才能营养均衡，需要补充哪些维生素？
1、怀孕初期要补充哪些维生素？
维生素可以从饮食中补充；建议补充叶酸，妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末是胎儿中枢神经的发育时期，此时增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，具体服用时间为：首先叶酸片应在饭后吃，应严格控制每日的服用量，用法与用量为：口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，也可以适量补充蛋白粉、多种维生素来全面提高营养。同时要注意补钙，越到孕后期钙的需求量越大。维生素补过量对身体反而有副作用的，平时多吃水果、蔬菜即可。
2、怀孕期间怎么吃才能营养均衡，需要补充哪些维生素？
在怀孕期间吃富含蛋白质的食物最好，富含丰富蛋白质的食物有鱼类、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。因为这些食物中含有丰富的蛋白质和钙剂，能够补充孕妇以及胎儿所需要的营养物质，还能够提高孕妇的自身免疫力，减少孕期生病。 而且怀孕期间也要注意饮食上的均衡，不能偏食，挑食，同时也要多吃新鲜水果、蔬菜，尽量以应季水果为主，避免吃反季水果。 而且在吃水果前要做好充分的清水浸泡，减少农药在水果中的残留。建议在怀孕期间根据不同阶段，不同营养需求，增加营养均衡。孕期需要补充维生素A、维生素B（维生素B
1、B
2、 B
6、B12，叶酸）、维生素C和维生素E等多种维生素。 维生素A对细胞分裂、胎儿器官和骨骼发育和成熟、免疫系统的维持和胎儿视觉的发育等均有作用，妊娠期对维生素A的需求增加，孕期女性建议通过饮食补充维生素A，多食用含维生素A丰富的食物如胡萝卜、动物肝脏等。 维生素E在生殖过程中起非常重要的作用，妊娠中缺乏维生素E可能引起流产、早产、子痫前期和胎儿生长受限等。孕妇维生素D的需求量增加是由于胎儿生长发育完全依赖母体维生素D水平，从妊娠早期母体维生素D结合蛋白水平就上升，以增加钙的吸收和减少钙的排泄，适应胎儿钙质增加的需要。孕期可食用含钙多的食物，如牛奶、鸡蛋、虾类食品。 孕期头三个月需要补充叶酸，就是维生素B9，有助于降低胎儿神经管畸形的发生。孕期服用维生素C和补铁药物用于预防和治疗孕妇贫血。 此外，孕妇还要注意补充微量元素，如铁、钙。在妊娠过程中注意饮食营养搭配，满足维生素和微量元素的供应。
3、好奇怀孕后一定要补充维生素吗？
不一定，如果一定要补充的话，那早期的人类就无法生存了，只是说现在不管是什么都处于先进状态，如果能通过一些维生素使得自身或者宝宝更为良好的话，可以参照。
