月经不调如何备孕调理，应该怎么调理？月经不调如何调理

1、月经不调如何备孕调理，应该怎么调理？

月经是女性的专属生理现象，除了怀孕、疾病等情况发生之外，1般1个月都会来1次，有时候女性会发生月经不调的情况，月经提前或者延后对女性的日常工作和学习安排有1定影响，给人们带来极大的麻烦。 月经是生活中人们再熟悉不过的词语，这是女性的专属生理现象，又常常被称为大姨妈、例假等，人们经常说大姨妈来了就是月经来了的意思，1个正常女性的月经周期是1个月，如果不是怀孕或者疾病影响的话，月经1般是能算出来的，不过月经不调出现的话会带来1些麻烦。 有的女性可能是由于自身身体素质或者是阴道炎、盆腔炎等疾病的影响，会导致月经出现不调的情况，月经提前或者延后，十分影响1个人的日常工作安排，如果有人生重大的事情，如高考影响发挥的话那就影响很大了。那么，我们自己该如何调理月经不调呢?

1、首先我们的心态1定要端正，不要太慌乱，精神压力不要太大，缓解压力的方法可以是运动，如去游泳、登山、跑步、徒步行走等等，适当运动可以让我们的心情变得更好，免疫力也会有1定提升。

2、多吃含铁以及1些滋补的食物，避免身体营养不良，饮食1定要合理，不要暴饮暴食，更不要节食减肥，避免偏食、挑食，食物搭配要正确，铁元素要摄取足够，以免发生贫血的症状。

3、养成良好的生活习惯，不要经常熬夜通宵，要尽量克制住自己了，不要总是享受丰富的夜生活，避免过度劳累，否则会引起内分泌失调，加剧月经不调，生活习惯很重要。 以上就是我给大家介绍的3种调理月经不调的方法，有月经不调的女性在日常生活中1定要检点1些，饮食上要以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物，不熬夜通宵，睡眠时间要保证充足，生活习惯1定要好，每天保持好情绪，态度要端正，这样才能避免月经不调的发生。 月经不调者在药物治疗的基础上，可在医生指导下通过适当食疗改善症状：1.痛经者，可服用当归生姜羊肉汤散寒止痛；2.经量少者，可用当归、枸杞、石斛、黄精煲汤服用，可增加经量，改善子宫内膜情况；3.经前腹痛、有血块者，可用益母草、生姜、红糖煲茶饮用，改善症状。此外，经期应注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

2、月经不调如何调理

月经不调是女性常见的身体情况，1般都是月经量过多或过少、月经周期不规律等。月经不调的原因很多，生活作息不规律、精神压力大等都会导致内分泌环境的改变，所以很容易就会有月经不调的情况，那么，月经不调如何调理呢? 月经不调如何调理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。 月经不规律如何调理

1、益母草炒荠菜 材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。 做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。 功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

2、归地烧羊肉 材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。 做法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂即可。 功效：温中补虚，益气补血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、乌鸡汤 材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。 做法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分23次服完。月经前每天l剂，连服35次。 功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。

3、月经不调怎么调理最有效？

月经不调可以通过饮食调整、口服药物等方法进行调理，另外建议先去医院做个性激素6项检查，看看是不是卵巢功能下降引起的。我去年就月经不调，看了医生得知就是卵巢功能早衰导致。医生给我开了和颜坤泰胶囊来调理，1次4粒，1日3次，吃了3个来月吧，大姨妈就准时报到咯！效果挺好的。它是能改善卵巢功能的纯中药，成分非常健康，同时也提醒下姐妹们注意平时少熬夜，缓解压力，多锻炼身体，多吃蔬菜水果等等。

4、月经不调该怎样调理

月经不调是许多我们女人难以避免的痛苦的事，它不仅让女人疼痛难忍，更影响着女人的身心健康。月经稀少或增多，子宫不规则出血，腹部冷痛等症状都是月经不调引起，如何解决这类病痛的发生，在月经不调时该如何护理就需要谨慎处理了，下面我来分享1下月经不调的护理的经验。步骤阅读经验步骤：1尽量保持正常的生活节律，安排自己的作息时间，不熬夜，充分放松自己，如听听音乐，看看小说等愉悦自己的事情。2多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。3调整自己的心态，因为很多时候月经不调是由于受挫折压力大等心理问题引起的，保持良好的心态就尤为重要了。注意事项：经期要特别注意保暖，忌寒、凉、生、冷的刺激，防止寒邪侵袭而引起的痛经；平时要防止性生活过度，经期绝对要禁止性生活。