跑步后应该如何做拉伸运动

1、跑步后应该如何做拉伸运动

应该按照循序渐进的原则,就是说先小幅度的开始,逐步加大程度.还有就是少进行大幅度的摆动拉伸,很容易引起韧带\肌肉的拉伤.应该多进行静止的拉伸练习.。