如何在训练过程中保持水分?

在训练过程中保持水分的技巧：

1. **水分补充：**在训练前后和训练过程中补充水分。建议每天喝 8 glasses 的水。
2. **水分来源：**选择多种水分来源，包括水 bottle、水杯、水滴和冰块。
3. **适量饮水：**在训练过程中，适量饮水，不要喝太多。
4. **水分来源：**在训练过程中，选择多种水分来源，包括水 bottle、水杯、水滴和冰块。
5. **水分监测：**使用水滴或其他水分监测器来跟踪你的水分水平。
6. **保持水分：**在训练过程中，保持水分，不要喝太多。
7. **水分补充：**在训练结束后，补充水分。