怎么测体脂率,体脂怎么测

1、怎么测体脂率

怎么测体脂率 随着生活水平提高，宅一族增多，时下需要的减脂人群庞大，很多人很关心自己的体脂率。稍微好的健身房一般都有体脂率测试仪，但是如果没有，你自己如何简单评估你自己的体脂率，下面有两种方法您看是否准确，仅供参考。

1、腰围体重计算公式 测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠（7-8个小时）醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。 女性的身体脂肪公式： 参数a = 腰围 * 0.74 参数b = 体重 * 0.082 +

34、89 身体脂肪总重量 = a - b 体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） * 100% 。

2、体脂怎么测

1、成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。 参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋34．89，体脂肪重量（kg）＝a－b。

2、成年男性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。 参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋44．74，体脂肪重量（kg）＝a－b。