请问：梳头来保健的方法怎样才正确。,如何用梳子梳头才可以达到保健的作用？

1年前

1、请问：梳头来保健的方法怎样才正确。

头顶中央称之为“百会穴”，人体的十2经脉3百6十5络脉，其气血都经过头顶。北京中医医院皮肤科副主任医师陈勇解释说，由于经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，因此通过简便易行的梳头，可以起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的养生保健目的梳头来养生保健是要讲究方法的。1是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际1直梳到颈后的发根处。2是要坚持1定的时间，1般每次梳头十分钟左右，大概百余下。3是要有1定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。4是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有1定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。

2、如何用梳子梳头才可以达到保健的作用？

1、方法

1、梳子梳背。俗话说“通则不痛，痛则不通”，很多白领1天到晚坐在办公室，久了就容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循环不畅，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住，以痛治痛才觉得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部、促进血液循环的养生作用。

2、梳子梳头。人体的十2经脉和奇经8脉很多都汇于头部，因此古代养生家提出“发宜多梳”的主张。经常梳头可以刺激头部的几十个穴位，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳的祛病养生作用。最好的梳头时间是清晨，梳头的时候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳十到百次。或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5至10分钟，叩打完后，再梳头1遍。

3、梳子梳颈。人体颈部有个大椎穴，它位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。如果突起骨不太明显，可以先活动1下脖子，不动的骨节为第1胸椎，约与肩平齐。用梳背或梳柄经常按摩这个养生穴位，可预防感冒、颈椎病等疾病。

2、注意事项：在选择梳子做按摩器时，尽量选择牛角梳和桃木梳，避免选用塑料梳。因为塑料梳易起静电，不利于健康。

3、怎样梳头才能保健？

如果想要梳头时达到保健效果的话，梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀1致，如此反复做36次，至头皮微热为度。

4、梳头具有保健的功效吗？

“发宜常梳”是我国古代养生保健方法之1。中医学认为，头为诸阳之会，汇集着人体十2经脉和奇经8脉等数十条经脉穴位。通过梳头刺激这些穴位，可通经活络，促进血液循环，调节大脑的供血供氧量，缓解大脑疲劳，恢复大脑活力，提高大脑的灵敏度；同时，还可以通过大脑有效地调整和强化脏腑功能，从而起到防病治病和强身保健的作用。梳头所经过的穴位有神庭、上星、百会、玉枕、凤池、太阳等。这些穴位若得到良好的按摩刺激，有平肝息风、开窍宁神之效。实践证明，经常用梳子梳头，对改善大脑皮质的兴奋与抑制过程和调节中枢神经系统的功能，均十分有益。对于心血管疾病患者来说，梳头还可起降低血压、软化血管和养精安神的作用。梳头疗法的保健作用已引起人们的重视。梳子应使用竹木或牛角类的天然材料制品，选购时要注意：梳齿太尖，容易划破头皮；梳齿太密，容易夹着头发；梳齿过疏达不到梳理和清洁的目的。梳头疗法应持之以恒，坚持时间越长，疗效越显著。梳头时，首先应当从额前开始，朝后梳1直梳到枕部(后脑勺下)，像耙地1样，顺着头发平梳。1定要贴紧头皮，着力适度，在2分钟时间内大约梳100次，每天早晨梳200～300次，当头皮有热胀麻感时，说明已达到要求。下午可再做1遍，但晚上临睡前不梳为宜。