女人宫寒怎么办调理 如何预防宫寒
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1、女人宫寒怎么办调理 如何预防宫寒
1 女人宫寒怎么调理 注重保暖 在寒冷的冬天,不做“冻美人”,衣服多穿1点,尤其是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西,全部都准备好。在夏天少吹空调,如果1定要在空调房里呆着,要准备好1件外套。 少吃生冷东西 少喝冰水,少吃冰冰凉凉的东西,食物要趁热吃,别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,避免凉气下压至子宫而带来伤害。总之,寒冷的食物少吃,多吃温性食物。 保持运动 “动则生阳”,子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理,可以通过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等运动来改善体质,每周运动3~5次,每次运动在40分钟。